Smoothie Bowl banane & kiwi

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Ingrédients:

  • 1 banane
  • 1 yaourt nature
  • 2 kiwis
  • 40 grammes de flocons d’avoine
  • 1 grosse cuillère à soupe de TRUE BEAUTY de Natural Mojo
  • Pour le topping: 1/2 mangue – 1 kiwi – 7/8 noisettes – 1 poignée de muesli sans sucre

 

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  1. Pelez la banane & le kiwi
  2. Coupez les en rondelles.
  3. Dans un blender, mettez le yaourt, ajoutez les fruits & la cuillère de TRUE BEAUTY 
  4. Mixez le tout, vous pouvez rajoutez des glaçons pour un rendu plus glacé
  5. Versez le mélange dans un mélange et passez au topping!
  6. La laissez parler vos envies et votre imagination, moi j’ai opté pour des cubes de mangue, quelques noisettes concassées, un kiwi et une poignée de muesli sans sucre!

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Ma cure minceur So Shape Reboot

 

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Il y a plus de 2 semaines So Shape m’a proposé de faire une cure de leurs fameux berlingots. On est donc partis sur la formule Reboot qui dure 5 jours avec un berlingot le matin et un le soir et le midi repas libre.

Ce que So Shape dit  » Pas de calcul infernal à chaque repas, ni besoin de peser ou préparer ses aliments.Les berlingots So Shape vous assurent deux fois par jour de faire le plein en nutriments sans même y penser.La consigne est simple. 2 So Shape quand vous voulez, et un repas (de préférence le déjeuner) libre par jour.

Rien n’est interdit au moment du déjeuner, vous pouvez manger sans vous soucier de rien et profiter du moment avec vos collègues ou vos proches. Pas trop de folies cependant, gardez des quantités raisonnables et privilégiez le plus souvent possible, ne serait-ce que pour prendre de bonnes habitudes, des choix sains à base de viande maigre et de légumes. »

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Mon avis?

Les +:

-Evidemment celle pour laquelle j’ai fait cette cure la perte de poids! (-2 kilos en 5 jours), et sans sport puisqu la gastro a décidé de s’inviter à cette même période).

-Le ventre beaucoup moins gonflé!

-Les berlingots sont sans gluten/végétarien/ sans OGM ni aspartame.

-Les goûts un peu originaux, mention plus que spéciale à l’Indian Food, le Cookie cream et glace menthe chocolat!

-On peut emporter son shaker So Shape n’importe ou (au boulot le matin, en soirée le soir, dans le transports en commun etc..)

-La marque est 100% FRANCAISE!!

-Le suivi et les conseils So Shape hypeeeeer rapides!

-Les open Foods en cas de fringale (listées dans le livret So Shape)

Les -:

-Le shaker est quand même grand et parfois tout boire peut être un peu écoeurant.

-Si vous avez l’habitude de prendre un vrai petit déj le matin les premiers jours seront difficiles mais on s’y fait rapidement.

-Je n’ai pas super apprécié les soupes « Velouté de tomate » et « Soupe du jardin »

-NE PAS MANGER DE FRUITS! Je crois que c’est ce qui me manque le plus à chaque fois ^^.

 

Mon avis final: Je conseille cette cure pour se détoxifier d’une période ou on aurait un peu trop mangé gras ^^.

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                        CODE PROMO:

 -NEWLICORNE14 (pour la cure de 14 jours)
– NEWLICORNE28 (pour la cure de 28 jours)
Ces codes permettent de personnaliser votre challenge gratuitement en choisissant davantage de saveurs différentes (Option perso à 9,50 euros offerte).

Pour plus d’infos rdv directement sur le site So Shape ou écrivez leur un petit mail!

 

 

Cookies moelleux aux flocons d’avoine

Je ne sais pas vous mais moi je suis une grande fan de COOKIES, mais les cookies c’est calories et souvent gras!

Je me suis donc creuser la tête par trouver une recette de cookies « healthy » aux flocons d’avoine et pépites de chocolat. Ils sont sans beurre et sans sucre :)!


Ingrédients:

-70 g de sirop d’agave

-1 banane

-90 grammes de farine

-1/2 sachet de levure

-70 grammes de pépites de chocolat (j’ai pris celle de chez SO SHAPE)

-1 oeuf

-1 cuillère à soupe d’arôme vanille liquide

-100 grammes de flocons d’avoine

  1. Faire préchauffer le four à 180°.
  2. Ecrasez la banane épluchée à l’aide d’une fourchette.
  3. Dans un grand saladier versez les flocons d’avoine, ajoutez la banane écrasée et la levure.
  4. Mélangez à l’aide d’une maryse.
  5. Rajoutez ensuite progressivement la farine, le sirop d’agave et mélangez de nouveau.
  6. Ajoutez l’arôme de vanille, l’oeuf et les pépites de chocolat. Mélangez jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés.
  7. Sur une plaque de cuisson et du papier sulfurisé, faites des petits tas pour chaque cookies et espacez les pour qu’ils puissent gonfler!
  8. Enfournez 15 à 20 minutes (en surveillant).

A déguster avec un chocolat chaud ou un bon thé de noël!